Potrzebuję trenera biegania, Warszawa

Szczegóły zlecenia

Kategoria: Zlecenia dla trenerów biegania

Miejsce:    Warszawa - powiat Warszawa, Mazowieckie

Zakres zlecenia: przygotowanie planu treningowego

Wiek osoby: 31-40

Obecny poziom zaawansowania: do 30 km biegu tygodniowo

Częstotliwość treningów: 4-7 razy w tygodniu

Cel treningu: lepiej przygotować się do ultra 100 km góry

Kontuzje i schorzenia: leczone nadciśnienie pod kontrolą lekarza medycyny sportowej

Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu

Informacje dodatkowe: W 2013 roku pierwszy maraton 4:37. Od tego czasu 10 km 21 km pojedyncze maratony. Maraton 3:47, połówka 1:36. Od 3 lat górskie ultra. Od 44 w Bieszczadach. 3 biegi górskie na dystansie 50 km. W 2018 Krynica 64 km 9:12. W 2019 plan ściągnięty z sieci - 100km w 25 tygodni 5-6 treningów tygodniowo (bez ogólnorozwojowych). Krynica 100 km 15:55. Od tego czasu roczna przerwa z drobnymi rekreacyjnymi wybieganiami. Od wrzesnia wrócić z rocznym planem przygotowań do kolejnych 100 km (myślę o 2 startach jesień 2021). Potrzebuję planu od zbudowania bazy po kompleksowe przygotowanie. Liczę też na plan treningu ogólnorozwojowego. Mam 39 lat i 173 cm wzrostu. Ważę 77kg. (100km biegłem przy wadze poniżej 73kg) Mam nadzieję że we wrzesniu osiągnę 75 kg i dalej w dół. Nie palę. Unikam alkoholu. Będę wdzięczny za ofertę z pańskiej strony :) Pozdrawiam Tomek W••••••••••••

Termin rozpoczęcia treningów: 2020-09-01

Nr zapytania ofertowego: 4355531